苏州国医堂看子宫肌瘤的老中医提醒：子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其发生与激素水平、生活习惯等多种因素相关。做好日常防护，能有效降低发病风险、延缓病情发展。以下是几点关键的日常注意事项。

饮食调理是基础。首先要减少高雌激素食物的摄入，如蜂王浆、雪蛤等，这类食物可能刺激肌瘤生长。其次，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄取，肥胖是子宫肌瘤的危险因素之一，清淡饮食有助于维持体重。建议多吃富含维生素、膳食纤维的新鲜蔬果，以及优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆制品，增强体质的同时调节内分泌。

规律作息与适度运动不可或缺。长期熬夜会紊乱内分泌，打破激素平衡，增加肌瘤发病风险，建议每天保证7-8小时睡眠。适度的体育锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，调节激素水平，还能控制体重，减少肥胖带来的隐患，每周坚持3-5次为宜。

情绪管理需重视。长期焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，诱发或加重肌瘤。日常要学会调节情绪，通过听音乐、冥想、与亲友沟通等方式释放压力，保持积极乐观的心态。

定期检查是关键。30岁以上女性建议每年进行一次妇科检查，包括盆腔超声，能早期发现肌瘤及其他妇科问题。对于有肌瘤病史的女性，需根据医嘱缩短检查间隔，密切监测肌瘤的大小、数量变化，避免延误治疗时机。此外，要避免滥用激素类药物，如需使用，需在医生指导下进行，防止人为干扰激素平衡。

子宫肌瘤的预防和养护是一个长期过程，从饮食、作息、情绪等多方面入手，养成良好的生活习惯，才能更好地守护生殖健康。

苏州国医堂名医工作室成员，孙嗣章大夫行医30余年。内科师承齐鲁名医第十代传人杜景阳先生，杜老先生祖上三代均为清代御医；骨伤科师承前国家体委医学总顾问、著名骨伤科专家安广林先生（其父安纯如是清末皇家御医），孙嗣章是其关门弟子。

【内科】：各种肿瘤、肾病（肾炎、肾病综合症）、糖尿病、心脑血管疾病（高血压、高血脂、高血糖）、痛风（高尿酸）、免疫系统疾病（风湿、甲状腺结节、甲状腺肿瘤、甲亢等）、急慢性肝病（甲肝、乙肝、脂肪肝、酒精肝）、哮喘、脾胃病（胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎）；

【妇科】：不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿、HPV感染；

【男科】：急慢性前列腺炎、前列腺痛、前列腺增生、阳痿、不育；

【骨伤科】：运用复位法矫正医治颈椎病、椎体病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱；

【治未病】：特别是针对西医已经放弃诊疗、无法手术、无有效药物等疑难杂症。